早食いって太るの？
皆さんこんにちは！今回は早食いについてお話ししたいと思います💡
何かと忙しい世の中なので、早食いしてしまいやすいと思いますが、実際に早食いは太りやすいのでしょうか？
結論：早食いは太ります
今回はInt J Obes (Lond). 2015に掲載されていた九州大学の研究を参考にしています💡
この研究ではメタアナリシスを用いて、23件のデータを使用して研究されました。
その結果、ゆっくり食べる人と比べ早食いの人が2.15倍も太りやすいことが分かりました。
何で太るの？？
色々な理由がありますが、
① 早食いの為に満腹になりづらく、食べる量が増えた。
② 空腹を減らす、ホルモンが出づらくなる
③ 噛む量が減り、ヒスタミンが作用せず体脂肪の燃焼しづらくなる
など様々なことが原因ではないかと言われています💡
忙しい世の中ですが、ゆっくり家族や友人と食事を行い、体も心も満腹にしてみてはいかがでしょうか✨
