正月太りってあるの?
あけましておめでとうございます✨
今日は、今の時期にピッタリの正月太りについてお話ししたいと思います💡
お正月はみんなで飲みに行ったりと、おいしいものを食べることが多く、ついカロリーオーバーしてしまうこともあるとおもいます。
ダイエット中の方は罪悪感を感じやす時期ですね(笑)
そんな方に今回は短期間のドカ食いすると、どれくらい太るか?についてお話ししたいと思います💡
約4000kcalを3日間食べた結果
福島大学で約10名の男性に約4000kcalを3日間食べた後の体組成についての研究があり、3日間ではなんと体脂肪量はほとんど変化がありませんでした。
体重は平均0.7㎏増加していますが、そのほとんどが水分だったんですね~
長期間のカロリーオーバーは確実に太りますが、
お正月の3日間は思う存分に楽しみに、その後はまた節制すればお正月太りは限りなく防げると思います💡
皆さん、お正月を満喫して新年をお楽しみください✨