人工甘味料は太るの？？

『人工甘味料は0キロカロリーだから、太らない！』

そう思っている方も多いと思います。

しかし、、、『人工甘味料は太る』とネットには載っていたりします。

どちらが、正しいのでしょうか？？

今回は人工甘味料が果たして太るのか、お話ししていきます💡

ほぼゼロキロカロリーです💡

なので、短期的にはダイエット効果があります！

ブリストル大学の研究によると、人工甘味料を使用することで総摂取カロリーと体重を減らすと報告されています。

太る可能性２つ考えられます💡

① 食欲が上がるから

② 腸内のデブ菌が増えるから

私たちは美味しいものや甘いものを食べると、脳の食欲中枢が上がるようにできています。

人工甘味料は通常の砂糖より、脳の食欲中枢をより刺激してしまいます💡

食欲中枢が徐々に上がることにより、つい食べ過ぎて太ってしまいやすい環境になるんですね～

人工甘味料を使用することにより、腸内環境が悪化し、毒素やファーミキューテス門（デブ菌）を増やしてしまいます💡

腸内環境が乱れることにより、太りやすい体質になる可能性もあるんですね～

人工甘味料は短期的には、ゼロキロカロリーのためダイエット効果が見られるが、長期的にみると『食欲が暴走したり』『太りやすい体質になる』可能性があります。

たまには良いかもしれませんが、常に大量に使うのは控えた方が良いかなと思います💡

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