少しでも水が不足すると認知機能が下がる!?

こんにちは!よっしーです💡

最近暑いですね~

熱中症や脱水になってしまう方も多いようでニュースになってますね。

今日は暑い日に働く方にお伝えしたい内容をお話ししていきたいと思います💡

2%の水が失われるだけで、パフォーマンスがガタ落ち!?

今回は2018年11月Medicine & Science in Sports & Exerciseに掲載された、ジョージア工科大学の研究を参考にしています。

この研究では413人を対象に、どの程度体内から水分が失われると、実行機能や認知機能、運動機能などに影響するか調査されています。

その結果、わずか体重の2%の水分が失われるだけで、全てのパフォーマンスが著しく低下してしまうと報告されています。

体重60㎏の方だと約1.2ℓの水分が減るだけで、パフォーマンスがガタ落ちしてしまうんですね~

この暑い中忙しくて、数時間水を飲まなかったらすぐ2%くらい落ちてしまうので注意が必要ですね...

水分補給はこまめにしっかりとった方が、仕事もしっかりできそうですね✨

是非皆さんこまめに水分補給し、熱中症や脱水に気を付けて月曜日からお仕事頑張ってください✨

それではまた!

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