ストレスの多い方の糖質制限は危険!!

こんちは!今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います💡

最近糖質制限ダイエットのブームがありますが、糖質制限をしない方が良い方もいます。

今回は糖質制限をしない方が良い方を紹介したいと思います!

ダイエットとホルモンバランス

今回は2012年6月にJAMAで掲載された、ニューバランス財団肥満予防センターの研究を参考にしています💡

この研究では、低脂質ダイエット、グリセミックダイエット、低炭水化物ダイエットを1ヶ月間行いました💡

この研究では、ホルモンレベルまで見ており、ダイエットによるホルモンの影響も参考になりました!

糖質制限はHPA軸を乱す

HPA軸は何ぞやといいますと、人間のストレス反応システムです。

こいつが、コルチゾール、DHEA、メラトニン、エピネフリンなどのホルモン生成に関わっとります💡

糖質制限をするとこれらの、ホルモン生成が上手くされず、慢性的ストレスにより体に負担がかかってしまいます…

ストレスが多い方はしっかり糖質を取ってダイエットした方が良さそうですねー

また次回もよろしくお願い致します!

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