しっかりダイエットしているのに痩せない原因とは!?
皆さんこんにちは、着々と夏が近くなってきてダイエットのシーズンが来ましたね~(笑)
今日はストイックにダイエットしているのになかなか、痩せないという方にお話ししたいと思います💡
甲状腺機能が低下すると痩せない!?
甲状腺とは、全身の代謝率を上げたり、脂肪の分解を促進してくれる、ダイエットにも健康にも欠かせない臓器のひとつです💡
これが正常に働いていることで、スムーズにダイエットが行えるんですね~💡
食事制限をしすぎると、代謝が下がる!?
今回は、J Int Soc Sports Nutr. 2014年5月に掲載された、オークランド工科大学のレビュー論文を参考にしています💡
この論文によると一日の摂取カロリーを普段の50%減らした結果、基礎代謝が40%も低下したことが報告されています。
こんなに代謝が落ちたら、いくら頑張ってもかなり痩せにくいですよね~
ある程度しっかり食べて、痩せた方が良いので皆さん食べなさすぎのダイエットは、控えて頂けたらと思います。
次回は代謝を下げない方法をお話ししていきたいと思います✨