しっかりダイエットしているのに痩せない原因とは!?

皆さんこんにちは、着々と夏が近くなってきてダイエットのシーズンが来ましたね~(笑)

今日はストイックにダイエットしているのになかなか、痩せないという方にお話ししたいと思います💡

甲状腺機能が低下すると痩せない!?

甲状腺とは、全身の代謝率を上げたり、脂肪の分解を促進してくれる、ダイエットにも健康にも欠かせない臓器のひとつです💡

これが正常に働いていることで、スムーズにダイエットが行えるんですね~💡

食事制限をしすぎると、代謝が下がる!?

今回は、J Int Soc Sports Nutr. 2014年5月に掲載された、オークランド工科大学のレビュー論文を参考にしています💡

この論文によると一日の摂取カロリーを普段の50%減らした結果、基礎代謝が40%も低下したことが報告されています。

こんなに代謝が落ちたら、いくら頑張ってもかなり痩せにくいですよね~

ある程度しっかり食べて、痩せた方が良いので皆さん食べなさすぎのダイエットは、控えて頂けたらと思います。

次回は代謝を下げない方法をお話ししていきたいと思います✨

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