早食いって太るの?

皆さんこんにちは!今回は早食いについてお話ししたいと思います💡

何かと忙しい世の中なので、早食いしてしまいやすいと思いますが、実際に早食いは太りやすいのでしょうか?

結論:早食いは太ります

今回はInt J Obes (Lond). 2015に掲載されていた九州大学の研究を参考にしています💡

この研究ではメタアナリシスを用いて、23件のデータを使用して研究されました。

その結果、ゆっくり食べる人と比べ早食いの人が2.15倍も太りやすいことが分かりました。

何で太るの??

色々な理由がありますが、

① 早食いの為に満腹になりづらく、食べる量が増えた。

② 空腹を減らす、ホルモンが出づらくなる

③ 噛む量が減り、ヒスタミンが作用せず体脂肪の燃焼しづらくなる

など様々なことが原因ではないかと言われています💡

忙しい世の中ですが、ゆっくり家族や友人と食事を行い、体も心も満腹にしてみてはいかがでしょうか✨

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