頭を良くしたいなら、筋トレ💡

こんにちは!最近テレビとかでも運動は頭が良くなる、脳が鍛えられるというお話しが出てきてますね💡

今日は運動の中でも筋トレが特に脳を活性化するのに有効だ!という論文見たのでご紹介したいと思います。

週2回の筋トレが認知機能を高める

55歳~86歳の男女100名を対象に筋トレを週2回6カ月間行った結果、筋トレ前と比較して、認知機能テストの向上がみられたと報告されています💡

また、その向上した脳力は1年後も維持できていたようです💡

筋トレは脳にもやっぱり有効なんですね~

ちなみにストレッチに関しては、認知機能の向上がみられなかったようです。

ぜひ皆さん筋トレを始めてはいかがでしょうか?(笑)

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