代謝を上げて痩せるのにあの飲み物が有効かも

こんにちは今日は、ある飲み物が代謝を上げやすくするために有効と言う論文を見たのでご紹介したいと思います💡

緑茶は新陳代謝を上げる

2011年Obesity Reviewsから発表されたメタアナリシスの論文によると、緑茶に含まれているエピガロカテキンガレートと呼ばれる成分を一日約250mg(500㎎のお茶が約200~400㎎)摂取すると、100Kcal分の新陳代謝の向上がみられたようです💡
緑茶は色々なメリットがあるので、また今度機会があればご紹介したいと思います✨

ぜひ食後の一杯は緑茶にしてみてはいかがでしょうか?✨

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