2分でジャンクフードの欲求を減らす方法

お菓子やピザ、揚げ物など自分達の周りにはとっても誘惑が多い世の中ですよね~(笑)

私も飲み会など続いており、ついジャンクフードを食べてしまっている今日この頃です...

ジャンクフードを控えたいけど、食べたい欲が強いという方に、今日はジャンクフードの欲求を2分で減らせる方法をお伝えしたいと思います💡

甘い匂いを嗅ぐ

2019年の南フロリダ大学の研究によると、甘いお菓子香りのするアロマや芳香剤のにおいを2分以上、嗅ぐことによりジャンクフードに対しての欲求が減り、より健康的な食事を選ぶことが多くなったようです。
これは、匂いが脳の報酬となり、その結果ジャンクフードに対しての欲求が補われたようです💡

どうしてもジャンクフードを食べてしまいやすい方は、甘い匂いのハンドクリームなどもってつけるといいかもしれませんね~

興味がありましたら、是非試してみてください✨

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