筋肉を増やし、痩せる為に減らさないといけないものとは？

みなさん理想的な体型を作るには、筋肉をつけ代謝を上げる事と体脂肪を減らす事は重要ですよね！

今回はその目標を達成する為に、減らす必要のあるものをお伝えしたいと思います💡

ミオスタチンとは？

ミオスタチンはタンパク質の一種で、筋肉の成長を妨げる物質です。

体内のミオスタチン量が多いとタンパク質の分解が進み、上手く筋肉が発達しません…

そうなると、代謝機能も下がり太りやすい体質になります。

どうやったら、ミオスタチンを減らせる？

一つは運動です！激しい運動する事により、ミオスタチンの量を抑制できる事が確認されてます。運動の刺激はミオスタチンの観点からも重要なんですね〜

他にもミオスタチンを抑制する方法がありますので今後も発信していきたいと思います💡